Návod k použití SUUNTO T3C

[. . . ] cs Uzivatelská pírUcka 1 2 REZIMY A NÁHLEDY Time (Cas) Training (Cvicení) Speed & Distance (rychlost a vzdálenost) · pracovní den/vsední den · datum · sekundy · duální cas · prázdný · training effect · kalorie · prmrný srdecní rytmus · cas okruhu · cas · vzdálenost · prmrná rychlost · maximální rychlost · cas okruhu · cas Poznámka: K dispozici jsou doplkové náhledy podle spárovaných zaízení. 1 Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 Stanovení hlavních nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 1 Obecná nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 2 Osobní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Stisknte [Start Stop] (Start Stop) pro opustní. POZNÁMKA: Hranicní limity srdecního rytmu se zobrazují s pomlckami na levém vnjsím obvodu displeje po jejich aktivaci. 21 Pravdpodobná zivotní situace: Pohyb v pásmu Dnes si chcete dobe, ale usilovn zacvicit, proto nastavte hranice srdecního rytmu shodné s hranicemi pro pásmo 3 a zapnte funkci výstrahy. Snímac srdecního rytmu vás upozorní, kdyz pjdete pílis pomalu nebo cvicit pílis usilovn! 3. 6. 2 Pásma srdecního rytmu Pásma srdecního rytmu se definují jako max. srdecní rytmus vyjádený v procentech. Cvicení v pásmu je zavedená tréninková metoda, takze pednastavené pocátecní hodnoty jsou následující: Pásmo 1 (60-70%): pásmo fitness; zvysuje základní tlesnou kondici a je dobré k regulaci hmotnosti. Pásmo 2 (70-80%): aerobní pásmo; zvysuje aerobní výkonnost a je vhodné jako vytrvalostní cvicení. Pásmo 3 (80-90%): prahové pásmo; zvysuje aerobní anaerobní kapacitu a je vhodné k dosahování vrcholných výkon. Pokud se ídíte osobním cvicebním programem, který pouzívá cvicení v pásmu, vlozte hodnoty stanovené tímto programem. POZNÁMKA: Výchozí hodnoty pásma se ídí pokyny americké Univerzity sportovního lékaství pro pedepisování cvicení. V nabídce HR ZONES (PÁSMA SRDECNÍHO RYTMU) mzete funkci pásma, stanovovat hranice pásma a vypínat nebo zapínat tóny. Kdyz se zapne funkce 22 pásem a tón, pístroj vás upozorní pípnutím, ze pecházíte z jednoho pásma do druhého. Nastavení hr zones z1 z2 z3 tone Hodnota on / off %-% % % on / off Popis Funkce pásma srdecního rytmu: zap. Pásmo 1: horní a spodní hranice v procentech maximálního srdecního rytmu Pásmo 2: horní hranice Pásmo 3: horní hranice Tón pásma: zap. nebo vyp. cs Pi zmn nastavení HR ZONES (PÁSMA SRDECNÍHO RYTMU): 1. Vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud nedosáhnete HR ZONES (PÁSMA SRDECNÍHO RYTMU). Vstupte do nastavení tlacítkem [Mode] (Rezim) a nastavte hodnotu pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Svtlo -). Potvrte hodnotu a pesute se do dalsího nastavení stiskem [Mode]. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3. Stisknte [Start Stop] (Start Stop) pro opustní. 23 RADA: Jestlize se srdecní rytmus výrazn lisí v prbhu cvicení, nap. kdyz bháte v hornatém terénu, je následn vás aktuální prmrný srdecní rytmus lepsím vodítkem nez hranice pásem. 3. 7 Pouzití interval a rozehátí Snímac srdecního rytmu podporuje intervalové cvicení, cvicení s alternativními dobami velké námahy a regenerace. Ke stanovení rzných dob trvání interval pouzijte INT1 (INTERVAL1), INT2 (INTERVAL2). Mzete rovnz stanovit dobu rozcvicení. [. . . ] Vsechna práva vyhrazena. 9. 3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. Tento dokument a jeho obsah jsou majetkem firmy Suunto Oy a jsou urceny výhradn pro vybavení zákazník znalostmi a informacemi, týkajícími se pouzívání jejích výrobk. Jeho obsah nelze pouzívat nebo rozsiovat pro jiné úcely nebo jinak sdlovat, zpístupovat nebo rozmnozovat bez pedchozího písemného souhlasu firmy Suunto Oy. Obsah tohoto dokumentu podléhá kdykoliv zmn bez upozornní. [. . . ]