Návod k použití SUUNTO T1C

[. . . ] cs SUUNTO t1/t1c Uzivatelská pírUcka MODES & VIEWS Time Training · weekday · date · seconds · dual time · calories · average heart rate · lap time · time · current heart rate zone 1 Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 Zacínáme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 1 Základní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 2 Rezimy a zobrazení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Zde je nkolik doporucení co dlat bhem cvicení: Blokujte tlacítka, abyste zabránili nenadálému zastavení vaseho záznamníku. Pepnte do náhledu prmrného srdecního rytmu pro kontrolu intenzity cvicení. 17 Pepnte si do náhledu kalorií a sledujte, jak mizí. Budete mozná pekvapeni, nakolik je to prospsné! Pepnte do náhledu casu, pokud musíte být vcas doma na obd. 4. 4 Po tréninku 4. 4. 1 Nahlízení cvicebních relací Po cvicení mzete pehlédnout údaje zaznamenané bhem relace. Napíklad mzete zkontrolovat nejvyssí srdecní rytmus, prmrný srdecní rytmus, spálené kalorie a dalsí. Pro nahlízení pehledu o poslední cvicební relaci: 1. Stisknte [Lap +] (Okruh +) zatímco se nacházíte v rezimu TRAINING (CVICENÍ). Rolujte informacemi pehledu pomocí tlacítek [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Svtlo -). Stisknte [Start Stop] (Start Stop) nebo [View Back] (Pedchozí náhled) k opustní. 4. 4. 2 Nahlízení cvicebních souct Vás Suunto t1/t1c ukládá cvicební relace a sumarizuje údaje podle týdn a msíc. Bez zvlástních pozadavk na regeneraci. Výrazné Rychle zlepsuje aerobní výkonnost, pokud se zlepsení provádí 1-2 krát za týden. Vyzaduje dv 2-3 kondice regeneracní relace (TE 1-2) za týden. Pekrocení Extrémn vysoký úcinek na aerobní výkonnost pi dostatecné regeneraci; nemlo by se provádt casto. 21 Pi cvicení s cílovou TE (Úcinností cvicení) (pouze u Suunto t3d a t4d) 1. Stisknte [View Back] (Pedchozí náhled) v rezimu TRAINING (CVICENÍ), dokud neukazuje náhled TE (Úcinnosti cvicení). Nastavte cílovou úrove stiskem [Light -] (Svtlo -) a podrzením pi náhledu TE (Úcinnosti cvicení). Odecítací casovac napravo od cílové hodnoty TE udává, kolik casu zbývá k dosazení cílové hodnoty vaseho aktuálního srdecního rytmu (intenzita cvicení). POZNÁMKA: Mzete zmnit hlavní náhled TRAINING (CVICENÍ) rezimu k zobrazení aktuální (dosazené) Training Effect (Úcinnosti cvicení) podrzením tlacítka [View Back] (Pedchozí náhled). Pepnte opt na náhled srdecního rytmu. 22 5 POUZÍVÁNÍ LIMIT S ZÓN SRDECNÍHO TEPU 5. 1 Hranice srdecního rytmu Nastavení nejvyssí a nejnizsí hranice srdecního rytmu vám pomze udrzet správnou intenzitu vaseho cvicení. V nabídce HR LIMITS (HRANICE SRDECNÍHO RYTMU) mzete nastavit zapnutí nebo vypnutí hranic srdecního rytmu, definovat horní a spodní hranici a zapnout nebo vypnout výstrahu. Nastavení hr limits lower Hodnota on / off bpm / % Popis Funkce hranic srdecního rytmu: zap. Spodní hranice srdecního rytmu: podle zvolených jednotek v nastaveních GENERAL (OBECNÉ) Horní hranice srdecního rytmu podle zvolených jednotek v nastaveních GENERAL (OBECNÉ) Mimo hranice výstrahy: zap. [. . . ] Nepouzívejte benzín, edidla, aceton, alkohol, insekticidy, barvu nebo dalsí silné chemikálie. 34 9. 2 Úprava délky pásku Jestlize máte pásek s jazýckovou sponou, mzete upravit délku pásku sejmutím spony a uíznout jeho délku podle zobrazení. cs RADA: Povolte a ovte novou délku, zda jste ho neuvolnili pílis. 9. 3 Výmna pásk Pro snímac srdecního rytmu Suunto je k dispozici ada rzných pásk. Navstivte internetový obchod Suunto (shop. suunto. com) a vyhledejte, co je dostupné. Vymte si nový pásek podle zobrazení: 35 9. 4 Výmna baterie v pístroji na zápstí Baterii vymujte velmi opatrn, aby jste zajistili vodotsnost vaseho snímace srdecního rytmu. [. . . ]