Návod k použití SUUNTO M5

[. . . ] cs Uzivatelská pírUcka SUUNTO M5 1 Vítejte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 2 Ikony a segmenty na displeji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 3 Pouzívání tlacítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 4 Zacínáme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Pomr zotavení mzete kdykoli prohlédnout v nabídce suggestion (doporucení), viz Kapitola 12 Zobrazení plán a historie na stran 27. Je-li doba zotavení delsí nez 24 hodin, siln doporucujeme dát si jeden den odpocinek, abyste pedesli petrénování. Kdykoli mzete postupovat podle doporucení programu cvicení, i kdyz nejste pln zotaveni. Pokud pouzíváte typ cvicení free (volný), siln doporucujeme cvicit pouze tehdy, kdyz je doba vaseho zotavení kratsí nez 24 hodin. POZNÁMKA: U profesionálního trenéra se informujte o vyuzívání pomr zotavení (pomr cvicení a odpocinku) pro dosazení vasich cíl. cs 23 11 TEST KONDICE A TEST TEPU V KLIDU 11. 1 Testování vasí fyzické kondice Pro vyhodnocení vasí fyzické kondice provete text kondice (Rockport). Test vám pomáhá sledovat vás postup a poskytuje aktuální informace pro rzné výpocty v pístroji. Test kondice trvá vtsinou 10 - 30 minut, v závislosti na rychlosti vasí chze. Najdte si rovnou cestu dlouhou 1, 6 km (napíklad 4 dráhy stadionu dlouhé 400 metr). RADA: Pro urcení vzdálenosti pouzijte napíklad sluzbu internetové mapy. Zvolte fitness test (test kondice) tlacítky a. Volbu potvrte zvolením a pockejte, dokud pístroj nenajde signál hrudního pásu. Rovnomrným, co mozná nejrychlejsím tempem projdte 1, 6 km dlouhou trasu. Po projití 1, 6 km zastavte test tlacítkem . 24 cs Po skoncení pístroj Suunto M5 vypocítá vás index fyzické kondice (v mítku 0 - 10) a ukáze vasi aktuální úrove fyzické kondice: 0 - 1. 9 2 - 3. 9 4 - 4. 9 5. 0 - 5. 9 6. 0 - 6. 9 7. 0 - 10. 0 = = = = = = very poor (velmi spatná) below average (podprmrná) fair (slusná) good (dobrá) very good (velmi dobrá) excellent (skvlá) POZNÁMKA: Pouzíváte-li program cvicení s prvodcem, je test fyzické kondice brán do úvahy a ovlivní dokoncení vaseho cíle. RADA: Porovnejte své výsledky s pedchozími výsledky testu kondice v nabídce history & trend (historie a smování), viz Oddíl 12. 2 Historie a smování na stran 28. RADA: Test kondice provádjte pravideln, napíklad jednou msícn, aby byla informace o úrovni vasí fyzické kondice stále aktuální. 25 11. 2 Testování vaseho tepu v klidu Tep v klidu je vase srdecní tepová frekvence v klidu. Otestujte svj tep v klidu, abyste získali jest pizpsobenjsí pokyny z pístroje Suunto M5 a postupovali ve vývoji vasí fyzické kondice. Zlepsení fyzické kondice vtsinou snízí tep v klidu. Postup testování tepu v klidu: 1. Navlhcete kontaktní plochy a nasate si hrudní pás. Zkontrolujte, ze pístroj pijímá signály hrudního pásu. Polozte se a odpocívejte po dobu tí minut. [. . . ] Pestoze vnujeme velkou péci tomu, aby informace obsazené v této dokumentaci byly úplné a pesné, není vyjádena ani pedpokládána zádná záruka na pesnost. Obsah dokumentu mze být kdykoli zmnn bez pedchozího oznámení. Nejnovjsí verzi této dokumentace je mozné stáhnout ze stránek www. suunto. com. 44 17. 6 Oznámení o patentu Tento výrobek je chránn patenty v jednání a jejich odpovídajícími národními zákony: US 11/432, 380, US 11/169, 712, US 12/145, 766, US 7, 526, 840, US 11/808, 391, USD 603, 521, USD 29/313, 029. Byly pouzity i ostatní patenty. cs 17. 7 Likvidace pístroje Pístroj likvidujte odpovídajícím zpsobem. [. . . ]