Návod k použití B&W SCMS

[. . . ] 8 4. 1 Odhad vasí fyzické kondice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 5 Pouzití podsvícení a zámku tlacítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 6 Nasazení hrudního pásu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 7 Zahájení cvicení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Upravte intenzitu cvicení, abyste dosáhli pozadované zóny srdecního tepu. Podrzením stisknutého tlacítka zamknete tlacítko , abyste pedesli nechtnému zastavení stopek. Stisknutím zastavíte cvicení. RADA: V prbhu cvicení zapnte nebo vypnte zvuky ( ) podrzením stisknutého tlacítka . Zvuky nemzete zapnout, pokud jste nastavili zvuky na all off (vsechny vypnuty ) v obecných nastaveních, viz Kapitola 13 Úprava nastavení na stran 28. 16 POZNÁMKA: Pístroj Suunto SCMS nemze pijímat signály hrudního pásu pod vodou. Mzete vsak kdykoli pokracovat ve svém programu cvicení bez hrudního pásu a odhadnout svou intenzitu az po cvicení. cs 8. 1 V prbhu cvicení s prvodcem Cvicení s prvodcem je soucást doporuceného plánu k dosazení stanoveného cíle. Pi cvicení s prvodcem se v pístroji Suunto SCMS zobrazuje prbh a informace vedoucí k optimální úrovni námahy. Pokud sipka na displeji smuje nahoru, mli byste zvýsit intenzitu cvicení. Pokud sipka smuje dol, mli byste intenzitu snízit. Vyplnné sipky na vnjsím okraji vám v prbhu cvicení sdlují, jak daleko jste od stanoveného denního cíle. Po dosazení cíle se zobrazí . POZNÁMKA: Plány dodrzují doporucení organizace ACSM (American College of Sports Medicine) pro stanovení cvicebních plán. Dalsí informace o plánech, viz Oddíl 12. 1 Plán cvicení na stran 26. 17 9 PÍKLAD TÝDENNÍHO PROGRAMU CVICENÍ: ZE SPATNÉ NA SKVLOU ÚROVE V následující tabulce jsou zobrazena základní doporucení poskytovaná vasím pístrojem pi následování programu cvicení. exercise (pedchozí cvicení): informace o pedchozím cvicení Postup zobrazení plán a historie: 1. Zvolte suggestion (doporucení), history & trend (historie a smování)nebo prev. exercise (pedchozí cvicení) tlacítky nebo . Stisknutím procházejte jednotlivými zobrazeními. Az projdete vsechna zobrazení, pístroj se vrátí do zobrazení casu. cs RADA: Podrzením stisknutého tlacítka casu. se vrátíte do zobrazení 25 12. 1 Plán cvicení Po ulození úrovn fyzické kondice pi úvodním nastavení vám pístroj Suunto SCMS nabízí dlouhodobý plán v 7denním pehledu, který je v souladu s doporuceními organizace ACSM (American College of Sports Medicine). V nabídce suggestion (doporucení) mzete vidt následující informace: doporucená trvání cvicení pro následujících 7 dní graf doporucených cvicení pro následujících 7 dní dalsí doporucenou dobu cvicení, jeho trvání a intenzitu Provete test kondice, abyste zmili svou aktuální úrove. Podle vasí fyzické kondice a vodítek ACSM pístroj Suunto SCMS vytvoí program cvicení, který vás postupn vede ke excellent (skvlé) úrovni fyzické kondice. Je-li napíklad vase úrove fyzické kondice below average (podprmrná), program cvicení vás vede nejdíve k úrovni fair (slusná) a poté smrem k úrovni good (dobrá). Díky tomu si vybudujete solidní základ kondice bez rizika petrénování. Soucasn se zlepsováním vasí fyzické kondice se zvysuje frekvence, trvání a intenzita cvicení doporucovaných pístrojem Suunto SCMS. Po dosazení úrovn excellent (skvlá) vám pístroj Suunto SCMS programem cvicení pomáhá udrzovat excellent (skvlou) úrove fyzické kondice. 12. 2 Historie a smování History & trend (Historie a smování) Polozka ukazuje kumulativní informace o ulozených cviceních. [. . . ] Tento výrobek byl testován na shodu se standardy FCC a je urcen pro domácí nebo kanceláské pouzití. 40 17. 4 CE Znacka CE je pouzita pro oznacení shody se smrnicemi Evropské unie EMC 89/336/EEC a 99/5/EEC. cs 17. 5 Copyright Copyright © Suunto Oy 2009. Suunto, názvy výrobk Suunto, jejich loga a dalsí druhové ochranné známky a názvy Suunto jsou registrované nebo neregistrované ochranné známky firmy Suunto Oy. Tento dokument a jeho obsah je majetkem firmy Suunto Oy a je urcen výhradn pro pouzití jejími klienty k získání znalostí a klícových informací o pouzívání výrobk Suunto. Obsah publikace by neml být pouzíván nebo distribuován za zádným jiným úcelem, ani jinak sdlován, uveejován nebo reprodukován bez pedchozího písemného souhlasu firmy Suunto Oy. [. . . ]