Návod k použití B&W HTM3S

[. . . ] 8 4. 1 Odhad vasí fyzické kondice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 5 Pouzití podsvícení a zámku tlacítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 6 Nasazení hrudního pásu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 7 Zahájení cvicení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Pístroj automaticky ulozí záznam o cvicení, pokud bhem jedné hodiny nepokracujete ve cvicení stisknutím . Chcete-li pokracovat v zaznamenávání, zvolte no (ne) ( ). RADA: Hrudní pás pravideln rucn perte, abyste pedesli nezádoucímu zápachu. cs 10. 2 Po cvicení bez mení srdecního tepu 1. Stisknutím zastavíte cvicení. Zvolením yes (ano) ( ) potvrte zastavení cvicení nebo zvolením no (ne) ( ) pokracujte ve cvicení. Pokud jste zastavili cvicení, zvolte yes (ano) ( ) pro jeho ulození. Zvolte no (ne) ( ), nechcete-li cvicení ulozit. Pokud jste cvicení ulozili, pístroj vás pozádá o odhad vasí námahy. Zvolte easy (snadné), moderate (stední), hard (nárocné), very 21 hard (velmi tzké)nebo maximal (maximální) tlacítky potvrte zvolením . a . Volbu Na základ vaseho odhadu pístroj odhadne spotebu kalorií a v souladu s tím upraví plán cvicení. POZNÁMKA: Pi odhadu námahy pi cvicení vycházejte ze svých skutecných osobních pocit pi cvicení. Zkontrolujte, ze pístroj pijímá signály hrudního pásu. Polozte se a odpocívejte po dobu tí minut. Na pístroji zkontrolujte svou tepovou frekvenci a upravte ji odpovídajícím zpsobem v polozce personal settings (osobní nastavení). RADA: Nejlepsí doba pro provedení testu tepu v klidu je po dobrém nocním spánku. Pokud jste si práv dali kávu, jste unaveni nebo ve stresu, provete test pozdji. 26 12 ZOBRAZENÍ PLÁN A HISTORIE Zobrazit mzete následující informace: suggestion (doporucení): doba zotavení a dále doporucení pro vase následující cvicení, pokud jste v nastavení zvolili cvicení s prvodcem history & trend (historie a smování): kumulativní informace o ulozených cviceních prev. exercise (pedchozí cvicení): informace o pedchozím cvicení Postup zobrazení plán a historie: 1. Zvolte suggestion (doporucení), history & trend (historie a smování)nebo prev. exercise (pedchozí cvicení) tlacítky nebo . Stisknutím procházejte jednotlivými zobrazeními. Az projdete vsechna zobrazení, pístroj se vrátí do zobrazení casu. cs RADA: Podrzením stisknutého tlacítka casu. se vrátíte do zobrazení 27 12. 1 Plán cvicení Po ulození úrovn fyzické kondice pi úvodním nastavení vám pístroj Suunto HTM3S nabízí dlouhodobý plán v 7denním pehledu, který je v souladu s doporuceními organizace ACSM (American College of Sports Medicine). V nabídce suggestion (doporucení) mzete vidt následující informace: doba zotavení doporucená trvání cvicení pro následujících 7 dní graf doporucených cvicení pro následujících 7 dní dalsí cíl pro následujících 6 týdn (cíl fitness (kondice) a weight (hmotnost)) dalsí doporucenou dobu cvicení, jeho trvání a intenzitu Provete test kondice, abyste zmili svou aktuální úrove. [. . . ] Tento výrobek byl testován na shodu se standardy FCC a je urcen pro domácí nebo kanceláské pouzití. 17. 4 CE Znacka CE je pouzita pro oznacení shody se smrnicemi Evropské unie EMC 89/336/EEC a 99/5/EEC. 17. 5 Copyright Copyright © Suunto Oy 2009. Suunto, názvy výrobk Suunto, jejich loga a dalsí druhové ochranné známky a názvy Suunto jsou registrované nebo neregistrované ochranné známky firmy Suunto Oy. Tento dokument a jeho obsah je majetkem firmy Suunto Oy a je urcen výhradn pro pouzití jejími klienty k získání znalostí a klícových informací o pouzívání výrobk Suunto. Obsah publikace by neml být pouzíván nebo distribuován za zádným jiným úcelem, ani jinak sdlován, uveejován nebo reprodukován bez pedchozího písemného souhlasu firmy Suunto Oy. [. . . ]