Návod k použití SUUNTO T4C

[. . . ] cs Uzivatelská pírUcka 1 2 REZIMY A NÁHLEDY Time (Cas) Training (Cvicení) Speed & Distance (rychlost a vzdálenost) · pracovní den/vsední den · datum · sekundy · duální cas · prázdný · training effect · kalorie · prmrný srdecní rytmus · cas okruhu · cas · vzdálenost · prmrná rychlost · maximální rychlost · cas okruhu · cas Poznámka: K dispozici jsou doplkové náhledy podle spárovaných zaízení. 1 Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 Stanovení hlavních nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 1 Obecná nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2. 2 Osobní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Stisknte [Lap +] (Okruh +) zatímco se nacházíte v rezimu TIME (cas). Rolujte casovými obdobími pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Svtlo -). Rolujte souhrny za casové období pomocí [View Back] (Pedchozí náhled) a MODE (rezim). Opuste TOTALS (SOUCTY) stiskem [Start Stop] (Start Stop). 4. 5 Pouzití hranicních hodnot a pásem srdecního rytmu Nastavení hranicních hodnot a pásem srdecního rytmu jsou definována v nastaveních rezimu TRAINING. 4. 5. 1 Hranice srdecního rytmu Nastavení nejvyssí a nejnizsí hranice srdecního rytmu vám pomze udrzet správnou intenzitu vaseho cvicení. 24 V nabídce HR LIMITS (HRANICE SRDECNÍHO RYTMU) mzete nastavit zapnutí nebo vypnutí hranic srdecního rytmu, definovat horní a spodní hranici a zapnout nebo vypnout výstrahu. Nastavení hr limits lower Hodnota on / off bpm / % Popis Funkce hranic srdecního rytmu: zap. Spodní hranice srdecního rytmu: podle zvolených jednotek v nastaveních GENERAL (OBECNÉ) Horní hranice srdecního rytmu podle zvolených jednotek v nastaveních GENERAL (OBECNÉ) Mimo hranice výstrahy: zap. nebo vyp. cs upper alarm bpm / % on / off Pro zmnu nastavení HR LIMITS (HRANICE SRDECNÍHO RYTMU): 1. Vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud nedosáhnete HR LIMITS (HRANICE SRDECNÍHO RYTMU). Vstupte do nastavení tlacítkem [Mode] (Rezim) a nastavte hodnotu pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Svtlo -). Potvrte hodnotu a pesute se do dalsího nastavení stiskem [Mode] (Rezim). Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3. Stisknte [Start Stop] (Start Stop) pro opustní. 25 POZNÁMKA: Hranicní limity srdecního rytmu se zobrazují s pomlckami na levém vnjsím obvodu displeje po jejich aktivaci. Pravdpodobná zivotní situace: Pohyb v pásmu Dnes si chcete dobe, ale usilovn zacvicit, proto nastavte hranice srdecního rytmu shodné s hranicemi pro pásmo 3 a zapnte funkci výstrahy. Snímac srdecního rytmu vás upozorní, kdyz pjdete pílis pomalu nebo cvicit pílis usilovn! 4. 5. 2 Pásma srdecního rytmu Pásma srdecního rytmu se definují jako max. srdecní rytmus vyjádený v procentech. Cvicení v pásmu je zavedená tréninková metoda, takze pednastavené pocátecní hodnoty jsou následující: Pásmo 1 (60-70%): pásmo fitness; zvysuje základní tlesnou kondici a je dobré k regulaci hmotnosti. Pásmo 2 (70-80%): aerobní pásmo; zvysuje aerobní výkonnost a je vhodné jako vytrvalostní cvicení. Pásmo 3 (80-90%): prahové pásmo; zvysuje aerobní anaerobní kapacitu a je vhodné k dosahování vrcholných výkon. Pokud se ídíte osobním cvicebním programem, který pouzívá cvicení v pásmu, vlozte hodnoty stanovené tímto programem. 26 POZNÁMKA: Výchozí hodnoty pásma se ídí pokyny americké Univerzity sportovního lékaství pro pedepisování cvicení. V nabídce HR ZONES (PÁSMA SRDECNÍHO RYTMU) mzete funkci pásma, stanovovat hranice pásma a vypínat nebo zapínat tóny. Kdyz se zapne funkce pásem a tón, pístroj vás upozorní pípnutím, ze pecházíte z jednoho pásma do druhého. [. . . ] Vsechna práva vyhrazena. 10. 3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. Tento dokument a jeho obsah jsou majetkem firmy Suunto Oy a jsou urceny výhradn pro vybavení zákazník znalostmi a informacemi, týkajícími se pouzívání jejích výrobk. Jeho obsah nelze pouzívat nebo rozsiovat pro jiné úcely nebo jinak sdlovat, zpístupovat nebo rozmnozovat bez pedchozího písemného souhlasu firmy Suunto Oy. Obsah tohoto dokumentu podléhá kdykoliv zmn bez upozornní. [. . . ]