Návod k použití KOMPERNASS TRONIC KH980-05 VERSION 2

[. . . ] · Napumpujte do gymnastického míce vzduch. Dbejte pi tom na to, aby prmr gym-nastického míce nepevysoval po nafouknutí více, nez 65 cm. Cvicení Výchozí pozice: Základní drzení tla · Houpejte se na gymnastickém míci. Pidrzujte se popípad njakého kusu nábytku, dokud se necítíte jist a bezpecn. Výchozí pozice: Základní drzení tla · Zmte Vase drzení ramen tak, jako kdyby jste drzeli v ruce oprat. Pedloktí piléhá k tlu. [. . . ] Necvicte na dlazdickách nebo parketách. Zde hrozí zvýsené nebezpecí poranní! · Pokuste se, udrzet tuhle pozici cca. · Pomalu spoustjte hýzd opt dol. Výbr správného oblecení · Obléknte si pohodlný odv, který Vás neskrtí. Nejlépe se hodí odvy z elastického materiálu. Odv by ale neml být také pílis volný. · Cvicte s pohodlnou, lehkou obuví, jako jsou napíklad gymnastické boty. Cvicení na gymnastickém míci mzete také absolvovat naboso. Vyhýbejte se tzké, hrubé obuvi. Poznámka: Máte-li problémy, udrzet rovnováhu, roztáhnte ruce a dlan ukazují smrem nahoru. Opakujte cvicení 5 - 10 krát. Jako variantu cvicení mzete také zkízit ruce ped hrudník: Sestavení cvicení Sestavte si program cvicení, který odpovídá. Vasí koncidi a Vasim potebám. Toto cvicení slouzí soucasn pro agilitu pátee. -1- -2- -3- -4- Svaly zad · Kleknte si na zem a posute gymnastický míc pod bicho. · Polozte ob ruce z boku na gymnastický míc a rozlozte svou hmotnost na gymnastický míc. Strecink pátee/strecink bisních sval · Postavte se do základního postavení (viz kapitolu , , Základní postavení tla"). Cistní a ulození Vycistte gymnastický míc vlhkým hadíkem. Na tzce odstranitelné necistoty pouzijte jemný cisticí prostedek nanesený na hadíku. Ped dalsím pouzití vysuste gymnastický míc ádn do sucha. Uchovávejte gymnastický míc na suchém míst. Nevystavujte jej pímému slunecnímu záení. Nepouzíváte-li gymnastický míc delsí dobu, vypuste vzduch. Vytáhnte vzduchovou zátku a zastrcte zátku pro vypustní vzduchu. Vzduch unikne. · Lehnte si na zem na záda. · Zvednte gymnastický míc roztazenými rukami ve výsi lopatek nad hlavu. · Plynulým pohybem pokládejte gymnastický míc stídav do prava a do leva vedle tla. [. . . ] · Roztáhnte ruce do stran, dlan ukazují smrem dol. · Zvednte natazenou levou nohu a drzte ji nahoe. Spicka nohy se natáhne k tlu. Záruka a servis Na tento výrobek máte záruku 3 roky od data nákupu. Pístroj byl vyroben s nejvyssí peclivostí a ped odesláním prosel výstupní kontrolou. [. . . ]